你有過這樣的經驗嗎？
當有人跟我說「那個溫柔、不著急的你，又回來了！那個才是真正的你。」聽到這句，說不出的反感湧上心頭。
「ＯＯＯ不喜歡你這樣，他以為你很文靜的。」「這不是你，你怎麼變得這麼high！」「你跟我想像的樣子越來越不一樣，你可以變回當初的樣子嗎？」這些自以為很了解別人所說的話常掛在耳邊。
不爽的感覺湧現 「什麼意思？你有很了解我嗎？」這句話卡在喉嚨沒說出口。
一直都在尋找自我、了解自己，而他們卻覺得他比你更了解你自己。
為什麼覺得反感呢？
仔細思索為什麼反感呢？
感覺不到被接受、被理解！
曾經以滿足別人期待為目標，順從別人的想法就會被稱讚，扮演別人想像的樣子就會得到愛。
人跟人相處是鏡子，當對方期待的是你順從的樣貌，就覺得你應該一直這麼順從。
#1・害怕被拋棄
感覺不到被接受，是不是做不到你想像中的樣子，我就會被你拋棄了？
因為害怕而順從，又因為過於順從的樣子並非原本的面貌而覺得憤怒。
#2・渴望被肯定
這麼努力照你的要求做，想知道在你眼中的我有沒有價值？
沒有自我的人也很難得到別人的尊重，偏偏容易遇上不知如何節制的人，他們會不斷要求，索取更多，並且無法滿足，他們沒有肯定別人的能力。
渴望被肯定的人遇上無法認同別人的人，能量只能隨時間被耗竭。
#3・想要被理解
有時不論如何述說自己的想法、困難，希望能得到理解，卻總是事與願違，對方只願意活在自己的世界。
人都想被理解，但每個人經歷背景、想法、價值觀都不同，有些人完全沒能力去接觸不熟悉的東西，無法拓展視野，甚至抗拒跟自己不一樣的人事物。
別讓別人輕易去定義你
#1・人的樣貌是多元
忘記看了哪個演員的報導，當記者問演過的角色哪一個最像該演員私下的樣子，演員回：每個角色都代表著自己的某一部分。
悲傷的、痛苦的、憤怒的一面都是我們的一部分。
我們身上有討喜的特質，同樣的有自己討厭的特質，這些特質並不衝突，這樣才造就你。
#2・定義自己的權力在你身上
忙著順從、討好別人的時候都忘了，決定權掌握在自己身上。
跟自己相處最久的還是自己，每個人只會記得跟自己有關的事，不會記得你花多少時間、力氣在哪方面努力！不記得你的配合背後有千百個不願意！有多少掙扎？多少個夜暗自哭泣？
你做的決定有什麼原因，只有你自己清楚！
為自己做什麼
#1・多了解自己
你是什麼樣的人？若不是他人所講的那樣，至少知道你不是他口中所講的人，就離自我了解更接近。也知道那個人不是了解你的人，因為他不想看清楚事實，活在自己的想像，無法認識眼前真實的人。
#2・專注自己身上
把焦點拉回自己身上，擔心被拋棄、渴望被肯定，都是將定義的權力交到別人手上，其實你只是可以有不同的選擇，自己尚未看見，而非被拋棄。
比起他人的看法，那你覺得自己是什麼樣的人？有誰能比你更清楚花了多少心力達到自己想要的目標，一路看著辛苦的自己，你肯定自己了嗎？
不被理解不代表不值得，有無法理解你的人，這世界上也會有可以理解你的人，就是還沒遇到，當你內疚、自責的時候你理解自己了嗎？
#3・拒絕活在他人眼中
再次遇見類似的經驗，那不滿的感覺出現，不方便直接表達出來，就在心裡回一句「那是你覺得」並將時間與力氣回到自己身上。過度在意別人心中的評價，那你生命的權力就交出去太多了，與人相處是一面鏡子，如何看待自己，容易透過那面鏡子投射他人身上映照出來，其實只是見到自己的模樣，唯有改變看待自己的眼光，學習穩定內在力量，慢慢把定義自己的主導權拿回來。
